「自分を大切にするヨガ」って?自分を大切にしていなかったドロドロ時代の話と今

自分を大切にするヨガって?

 

「自分を大切にするヨガ」は、ポーズを綺麗にとる事や難しいポーズをキメる!
といったことを目指すものではありません。



呼吸や、身体の声を聴き、今の自分の状態を感じて、
そのまま受け入れていく・・

 


人と比べて無理をしたり、良く見せようとしなくていい

「他の誰でもない、自分自身に戻る時間」


自分の呼吸を、丁寧に感じることや
自分の身体を、丁寧に扱うことは

【自分自身を大切にすること】

 

自分を大切に出来ていなかったドロドロ時代の話

 

なぜ「自分を大切にすること」を伝えているか?

それは、私自身が自分を大切に出来ていなかったからです・・(笑)

 

家庭環境はドロドロ、自己否定の塊

自分の容姿も性格も大嫌い!

 

いつもいつも心の中で、自分を責めていました。

すると不思議なことに人からも、雑な扱いをされるんですよね。

 

自分を否定していると、人からヒドイ事を言われても「私が悪いんだ」「私が我慢すれば良いんだ」と雑な扱いをされることを、【当たり前なこと】として許してしまうんですよね。

 

なぜなら「自分は、そう扱われても仕方ないんだ」という風に心の奥で信じてしまっているから。

 

昔の私は「キモイ」って言われて、喜んでましたね。

逆に褒められると「何上手いこと言って!嘘だー!!何か裏があるんじゃ?」と疑ってました。

 

心の中でいつも自己否定していたので、否定されることに「やっぱりね」と安心感を覚えて、逆に自分を褒めてくれる人の事を疑いにかかるという・・(えぇ、かなりひねくれて、こじらせてましたねw)

 

でも、やっぱり苦しいんですよ。

人の褒め言葉を素直に受け取れないことも、人を信じられないことも。

 

「このまま、自分を嫌いなまま人生終えるの?それで良いの?」と思った時「そんなのイヤだ!」と思った。

 

だから「思考回路を変えていこう!」と決めた。

しかしドロドロ時代から、いつも自分にかけてきた言葉や、思考回路はなかなか頑固です。

 

人は1日に6万回色んな思考を巡らせていると言われています。

そのほとんどが、前日と同じようなことを考えているそう。

 

なので最初は、めっちゃせめぎ合いでしたね。

 

自分を大切にする時間持っていますか?

 


私がオリジナルで、お伝えしている
『自分を大切にするヨガ』は、型通りの
ポーズを上手く決める!という感じではなく


自分にとっての心地よい場所を
自分自身で感じて、探してもらいます。

(ケガをしないよう、基本的な身体の使い方は
お伝えしますが)

 

『他の人に比べて
出来ていないんじゃないか・・

変じゃないかな・・』


誰かから、
どう見られるか・・じゃなく


【自分は】どうしたら心地よい?を
身体に問いかけていきます。

「体が硬いから恥ずかしい」普段から人と比べていませんか?


「私は体が硬いから、恥ずかしい・・だからヨガは苦手」

普段から自分と、人とを比べていませんか?

 

体のクセは、普段の生き方のクセ

どう見られるかを気にして
人に合わせるのが普通になっていたり

我慢や抑圧をしていると、自分の気持ちに鈍感になったり・・

 


そうやって、頭で考えることばかりで心の声にフタをしていると

自分が【どう感じているか】にすら、気づけなくなる・・

 

自分はどうしたい?と身体の声に
ちゃんと耳を傾けてあげると

『【私は】こうすると心地よいんだ』

『【私は】こうしたいんだ』が聴こえてくる。


身体を通して
自分の感覚や、気持ちに気づける。

 

体が硬くても大丈夫。そのままの自分でいられる時間「自分を大切にするヨガ」

 

外側に答えを求めたり、探そうとせずに

自分の感覚に素直になることは、そのままの自分を大切にすること。

誰かのように、なろうとしなくて良い

何かに、寄せようとしなくて良い。


そのままの自分を信じる。という【自信】

それを身体を通して感じていく。

「自分を好きになりたい」

「自信を持ちたい」

そんな方に向けてのヨガ。

 

体が硬くても大丈夫。

そのままの自分を受け入れていく心地よさや安心感を味わえる

それがYukaの「自分を大切にするヨガ」です。

「自分を大切にするヨガ」は、どこで受けれるの?

 

【対面グループレッスン】

【日時】

2020年9月までは毎週金曜日 13時~14時30まで

【料金】90分間 1,700円(税込)

【場所】札幌円山「キノトーン」

 

【ご予約方法】キノトーンさんホームページの予約システムからか、私までご連絡下さい^^

ホームページはコチラ→キノトーン

 

2020年10月16日 金曜日

13時から14時40分「自分を大切にするヨガ」

【料金】2500円(税込)

【場所】キノトーン

 

【対面プライベートレッスン】

札幌市内であれば、ご自宅や貸しスペースなどへの出張も受け付けています。

60分 5,000円(税込)

90分 7,500円(税込)

(別途、交通費を頂いています)

【オンライングループレッスン】

【日時】 毎週水曜日の20時~21時30頃まで

「自分を大切にするヨガ~自分を愛するというレッスン~」

 

・ゆったりとした癒しのヨガ(60分)

・各回のテーマに沿った自分と向き合うワークや、お話(30分)

 

・フリータイムで喋ろう(30分)ご参加は自由です

お時間のある方は、ヨガとワーク後のフリータイムでもお好きな飲み物片手に、お話しましょう♪

 

私が一方的に話すだけではなく、皆さまとお話しながら「気持ちを分かち合う時間」にしたいと思います。

 

【料金】  約90分間 1,000円(税込)

初回は無料でので、気軽にどうぞ♪

 

下記、ながーい詳細です

自分を大切にするオンラインヨガ~自分を愛するというレッスン~

【オンラインプライベートレッスン】

【日時】ご都合の良い日時をお知らせください^^

【料金】60分 4,000円(税込)

    90分 6,500円(税込)

 初回は、90分 4,000円(税込)です

 

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投稿日:2020年1月26日 更新日:

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