◆わたしのこと

瞑想とワタシ~自分の中心に戻る時間~

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皆さま、こんばんは!

すっかり秋の
雰囲気になってきましたね

鮮やかな夏物から

秋物のシックな
お洋服に衣替えの季節。

この季節はいつも
秋って何を着てたんだっけ!?って
迷走しちゃう。

今日はそっちの迷走の話じゃなく

最近のわたしは
よく瞑想をしています

意識して
自分の内側を
見つめる時間をとっている

普段生活していると

目からや耳から

テレビや
インターネットなどからも
色々な情報が入ってくる。

色々な意見や

情報がある中で

色々な方向に
心が動いたりして

自分の気持ちが
置き去りになってしまうことがある。

だから

目を閉じて

ジッと
自分の内側にだけ集中する

呼吸や、
今そのままの自分

目を閉じて
他の情報は何にも入れずに

ただ自分だけを感じる。

心の中がざわついている時も

呼吸に意識を向けていくと

だんだんと

心のざわつきも
静かになってくる。

ただ、
自分でいられる安心感

自分の中心に戻れる時間

そんな時間を持つことで

自分の内側にある
気持ちも大事にできたりする。

最近のわたしは感じた気持ちを
ちゃんと相手に伝えるようにしている。

『わたしは
この気持ちを大切にしているから

なんか、それは嫌だな』

昔なら、言わずに我慢して

密かに
はらわた煮えくりかえして

根にもってた(笑)

でも今は
溜め込まないようにしている。

感じた気持ちを大切にする。

自分の気持ちを
大切にするってことは

自分自身を
大切に扱うということだから。

そして、
相手にちゃんと伝えることで

相手も自分を尊重してくれる。

わたしは、大切にされない

ちゃんと聴いてもらえないと

勝手に拗ねていたのは
わたしだった。

ちゃんと自分で自分を大切にして

尊重していたら

相手もちゃんと

自分の気持ちを尊重してくれた。

そして、相手の想いにも
触れることが出来た。

色々な情報や

相手の気持ちに揺れそうな時にも

自分の中心に戻ってくる

そんな時間を大切にしたい。

【今日のにゃんこ】

袋の持ち手の穴にはまってしまい
袋をぶら下げるリュース

【満月特別クラス】

〈日時〉
9月17日土曜日

うお座の満月~浄化・自分軸~

14時~

〈料金〉
120分間  3500円

定員4名さま

現在開催予定のグループレッスンは
満月・新月クラスのみとなっております。

プライベートレッスンまたは
グループレッスンをリクエストして
頂く形となります。

ロータスフラワー主宰
小林 佑果

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